夏秋重护肤 远离皮肤病

时间:2020-09-29 17:06 公众号:家庭中医药杂志 阅读:488 次


       每年夏秋季节,随着气温和湿度的增高,医院门诊的皮肤病就多了起来,疮痈疖疔、湿疹、皮炎、痱子与昆虫叮咬引发的继发感染以及烧伤、烫伤等都有。

       这是因为夏秋天气炎热潮湿,为各种致病微生物的生长繁殖创造了有利条件;加之夏天皮肤裸露部位多,经常受到阳光曝晒,使皮肤变黑、变粗糙,天热毛孔相对扩张,空气中的尘埃污垢沾上皮肤后堵塞毛孔,阻碍了皮肤的正常呼吸与排泄;天热出汗多,汗水的盐分吸去了皮肤的水分,破坏了皮肤细胞的酸碱平衡;夏天皮肤又容易遭受意外伤害,这都是夏秋季节容易引发皮肤病的主要原因。同时,机体生理性或神经性功能失调也是重要原因,如食物过敏、营养缺乏及机体代谢障碍等。此外,与机体夏季免疫功能与抗病能力下降,年老体弱或身患慢性疾病(如肝病、肾病、肺结核、糖尿病、贫血等),以及性格急躁易怒、平时嗜烟酒,喜吃辛辣刺激、香燥、高脂饮食,过度疲劳,长期失眠等原因,都有一定关系。


       夏季小儿皮肤疾患尤为多见。这是由于小儿的皮肤表皮薄而细嫩,表面缺乏溶菌素,皮肤容易损伤并遭受细菌感染。加之小儿新陈代谢旺盛,皮肤脂肪丰富,汗液多,尤其是在夏天,汗腺、皮质腺分泌更多,尿素及无机盐等代谢产物大量积聚。夏天穿衣又少,皮肤与外界接触面广,孩子又缺乏自我防护意识,很容易污染尘垢与细菌。如汗腺和皮质腺的开口阻塞,就极易产生痱子,痱子被抓破就易引起感染而继发疮疖、脓疱疮等化脓性皮肤病。


       皮肤是人体的第一道防线,对人体起着重要保护作用。它的病变发展与人体的全身健康密切相关。出汗过多和各种皮肤病变往往还是机体对内、外不良刺激的一种反应,如过敏性疾病、糖尿病、肝胆疾病、癌症、营养缺乏性疾病等,都常有皮肤病变表现。



避免阳光直射


       阳光直接照射容易使皮肤干燥和变黑变红,出现皱纹加速老化,使皮肤深层的胶原纤维失去弹性。上午11 时至下午4 时是夏季阳光最为强烈的时候,应尽量减少外出、在外劳作和远行。若必须外出和在外工作时,应戴草帽、遮阳帽、太阳镜,或打遮阳伞;穿浅色、宽大松软、透气性能好的棉质或真丝类衣物;裸露部位的皮肤,要涂防晒霜等防晒护肤品。

 

及时补充饮水  


       夏秋机体对水分的需要量大量增加,要有意识地多饮水(不可总等口渴了才饮水),支持皮肤修养生息,保持皮肤滋润而富有弹性。


改善饮食结构  


      夏季饮食宜清淡,要适当多吃蔬菜、瓜果,如番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、豆角、豆芽、茄子、桃子、香蕉、西瓜,特别是有清热解毒和利尿作用的绿豆与马齿苋、蒲公英、侧耳根(鱼腥草)等野菜,常吃更有益处。还可吃些清洁卫生的凉拌菜,如凉拌豆芽、蒜泥黄瓜、蒜泥茄子、凉拌三丝等。


       此外,还宜适当多吃些富含“抗氧化剂”的食物,以增强皮肤对抗紫外线的能力,减缓皮肤弹性的丧失。主要包括含维生素A、C、E、B1、B6及含锌、硒等矿物质丰富的食品,以及含半酰氨酸(如鸡蛋中)、柑橘生物酮(橘子汁中)和不饱和脂肪(如芝麻中)等食品。


       夏季宜少吃糖,少吃油腻、煎炸、腊味及盐腌肉类,少吃辛辣刺激与香燥食品,更不宜饮烈性白酒、浓茶与咖啡,以免助热生火。


保持皮肤卫生  


       夏天汗液多,皮肤裸露部位容易沾染污垢和细菌,所以,应勤洗、勤换衣服,勤剪指甲勤洗澡,保持皮肤清洁卫生。但不宜每天过多使用碱性肥皂,以免去脂过多,减弱皮肤的保护作用。父母应对孩子加强教育,注意讲卫生,保持整洁。婴幼儿洗浴要用婴儿中性皂(不宜每次都用)。


经常按摩皮肤  


       坚持经常擦身和皮肤按摩,可促进皮肤的血液循环和新陈代谢。按摩方向要注意与血管走向一致,用力要适中,让皮肤感到充血发热为度,有利于皮肤保持润泽细嫩。


保证充足睡眠  


       要保证休息。过度疲劳会使皮肤抗紫外线的能力降低,特别是30岁以上的女性,皮肤的代谢能力开始减弱。因此,生活要有规律,特别是保证充足高质量的睡眠,其意义更为重要。


防止意外伤害  


       夏季消暑纳凉,要避免在阴暗潮湿的地方休息和睡卧,以免皮肤遭受湿邪侵袭,或受到蚊虫叮咬。要教育孩子,防止水火烫伤、玻璃钉子割伤刺伤,以及蛇蝎、昆虫咬伤、蜇伤等。一旦发生意外伤害,要及时去医院处治,不可自己随意处理包扎,防止继发感染甚至引发破伤风等危险。


积极治疗疾病  


       患有疮痈疖疔和各种瘙痒性皮肤病,要重视及时治疗。婴幼儿在暑天患痱子往往是皮肤感染的前奏,所以,应特别注意对痱子的防治。对疮痈疖疔和其它外伤创面,以及对烧伤、烫伤的处治,要特别注意无菌操作,以防引发与加重感染。


       对患有肝肾疾病、糖尿病的患者要重视及时防治,以免诱发皮肤疾患。


避免搔抓皮肤  


       若患有各种皮肤病,要尽量避免搔抓,以减少对皮肤的不良机械刺激,减少细菌、真菌等感染机会;注意患部不要用过热的水擦洗,减少对皮肤的刺激;若面部患皮肤病,病变区忌用化妆品,以免引发过敏性皮炎或使原有病变加重。


       此外,重视锻炼身体,改善健康状况,增强全身的免疫力和抗病能力,都有利于减少与防止皮肤疾病,保持皮肤健美。

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